Yin Yoga

Dieser passiv orientierte Yogastil ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des Körpers zu
berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) auf sich abzustimmen.

 

Bei Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen mit Hilfe von Kissen, Blöcken und Gurten sehr lange gehalten (3-5 Minuten).
Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien),
das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Eine gut aufgebaute Yin-Yoga-Sequenz
bringt gleichzeitig Ruhe und Energie.

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