"Sunrise“-Yoga

Yoga am Morgen soll Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit bieten den Organismus mit Körperübungen (Asanas) auf sanfte Weise zu aktivieren, zu öffnen und zu kräftigen, die Sinne zu stimulieren und den Geist durch Atemübungen und meditative Phantasiereisen zu zentrieren. Die Körperübungen sind anregend für den Kreislauf, aber nicht zu herausfordernd. Dadurch sollen die täglichen Belastungen des beruflichen Alltags leichter bewältigt werden und die Freude und Motivation, Konzentration und Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Das Immunsystem wird dabei gestärkt, Haltungsschäden, Rückenbeschwerden, Verspannungen und Kopfschmerzen, bedingt durch einseitige Belastungen, sollen aufgelöst werden.

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"Lunch Yoga"

Yoga und Meditation in der Mittagspause.

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So können die Asanas, wie die Übungen beim Yoga genannt werden, dabei helfen, den Körper zu mobilisieren. Krumme Haltungen, wie man sie am Schreibtisch oft einnimmt, werden ausgeglichen. Doch nicht nur die körperliche Entspannung steht im Vordergrund: „Ziel des Yogas ist es, den Geist zu beruhigen und negative in positive Gedanken umzuwandeln.“ Dieser Input könne zum Beispiel dabei helfen, den Ärger, den man am Vormittag mit Kunden oder Kollegen hatte, zu vergessen, und ihnen nach dem Yoga wieder mit einem Lächeln zu begegnen.

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„After Work“ Yoga

Yoga am späten Nachmittag soll nach erfolgter Arbeitsleistung die verdiente Ruhe und Regeneration wieder bringen. Durch gezielt eingesetzte sanfte Dehn-und Kräftigungsübungen lösen sich Verspannungen, die sich im Laufe eines anstrengenden Tages aufbauen. Ihre Mitarbeiter finden innere Ruhe und Ausgeglichenheit und tanken neue Energie und Kraft für Körper und Geist, die Ihnen ermöglicht Ihre eigenen Stärken auch in der Freizeit voll zu entfalten.