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WARUM YOGA IM BETRIEB?

Die Zeiten, in denen Yoga eine esoterische, von den Massen belächelte Randerscheinung war, sind vorbei. Heute ist Yoga eine auch schulmedizinisch anerkannte Technik zur Verbesserung des physischen und psychischen Wohlbefindens.
Yoga verbessert die Körperhaltung, stärkt Rücken und Immunsystem. Regelmäßiges Entspannen reduziert Stress und fördert so die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/-innen nachhaltig. Und: Für Yoga sind keinerlei Voraussetzungen notwendig. Jeder der atmen kann, kann auch Yoga praktizieren.

Nutzen Sie unser Angebot, Ihren Mitarbeiter-/innen Yoga als Betriebliche Gesundheitsförderung und als Teambuilding-Maßnahme zukommen zu lassen. Pro Jahr können Sie für jede/n Mitarbeiter/-in bis zu 600 € lohnsteuer- und abgabenfrei in die Gesundheitsförderung investieren.

VORTEILE

STEUERLICHE VORTEILE
BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Seit dem 1. Januar 2008 wird die Förderung der Mitarbeitergesundheit steuerlich unterstützt.
Bis zu 600 Euro kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter und pro Jahr steuerfrei,
für zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbrachte Leistungen,
zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der Gesundheit erbringen.

EINZEL- UND
TEAMCOACHING

Eine Sammlung von Haltungen und Entspannungssequenzen, die Sie ohne großen Aufwand direkt am Arbeitsplatz durchführen können. Hier bietet sich Ihnen ein erstaunliches Repertoire an körperlichen und mentalen Übungen, die Verspannungen lösen, Haltungen korrigieren, Kraft, Fokussierung und Mut fördern. Der große Vorteil einer solchen Kenntnis ist, dass Sie sie immer wieder zwischendurch, in Ihrem Büro, in der Pause, vor und nach Gesprächen oder Meetings anwenden können. Sie können sich direkt selbst Erleichterung, Ausgleich und Entspannung verschaffen.

Entweder als Einzelcoaching für Führungskräfte oder als teambildende und gesundheitsfördernde Maßnahme.

Auch als Tages - / oder Halbtagesworkshop möglich

YOGA-KURSE
VOR ORT

Gerne reserviere ich Plätze für Ihre Mitarbeiter oder terminiere (bei adäquater Gruppengröße) individuelle Yogakurse für Ihr Unternehmen – passend zu Ihren Öffnungs- oder Betriebszeiten, entweder bei Ihnen im Betrieb oder in unserem Studio.

Sprechen Sie uns an, damit wir gemeinsam die perfekte Lösung für Ihr Unternehmen finden können.

MORGEN-YOGA
LUNCH-YOGA
AFTER-WORK-YOGA

"Sunrise“-Yoga

Yoga am Morgen soll Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit bieten den Organismus mit Körperübungen (Asanas) auf sanfte Weise zu aktivieren, zu öffnen und zu kräftigen, die Sinne zu stimulieren und den Geist durch Atemübungen und meditative Phantasiereisen zu zentrieren. Die Körperübungen sind anregend für den Kreislauf, aber nicht zu herausfordernd. Dadurch sollen die täglichen Belastungen des beruflichen Alltags leichter bewältigt werden und die Freude und Motivation, Konzentration und Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Das Immunsystem wird dabei gestärkt, Haltungsschäden, Rückenbeschwerden, Verspannungen und Kopfschmerzen, bedingt durch einseitige Belastungen, sollen aufgelöst werden.

"Lunch Yoga"

Yoga und Meditation in der Mittagspause.

So können die Asanas, wie die Übungen beim Yoga genannt werden, dabei helfen, den Körper zu mobilisieren. Krumme Haltungen, wie man sie am Schreibtisch oft einnimmt, werden ausgeglichen. Doch nicht nur die körperliche Entspannung steht im Vordergrund: „Ziel des Yogas ist es, den Geist zu beruhigen und negative in positive Gedanken umzuwandeln.“ Dieser Input könne zum Beispiel dabei helfen, den Ärger, den man am Vormittag mit Kunden oder Kollegen hatte, zu vergessen, und ihnen nach dem Yoga wieder mit einem Lächeln zu begegnen.

„After Work“ Yoga

Yoga am späten Nachmittag soll nach erfolgter Arbeitsleistung die verdiente Ruhe und Regeneration wieder bringen. Durch gezielt eingesetzte sanfte Dehn-und Kräftigungsübungen lösen sich Verspannungen, die sich im Laufe eines anstrengenden Tages aufbauen. Ihre Mitarbeiter finden innere Ruhe und Ausgeglichenheit und tanken neue Energie und Kraft für Körper und Geist, die Ihnen ermöglicht Ihre eigenen Stärken auch in der Freizeit voll zu entfalten.

STRESSMANAGEMENT
COACHING

Was sind die Inhalte:

  • Ursachen und Auswirkungen von Stress

  • Was stresst mich persönlich und wie gestresst bin ich wirklich?

  • Wie sieht ein gesunder Umgang mit Stress aus?

  • Zeitmanagement

  • Persönliche Stressverstärker kennen und verringern

  • Die eigenen Ressourcen erkennen und nutzen

  • Kennenlernen verschiedener praktischer Methoden zur Stressbewältigung und Entspannungsmethoden (Mentaltraining, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemübungen, Meditation, MBSR/ Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung)

Sie lernen, Stress rechtzeitig zu erkennen, den individuellen Umgang mit Stress zu verbessern und persönliche Ressourcen zu stärken.

Dauer 3-4 Stunden: Mindest-Teilnehmerzahl 6 

AYUVERDISCHES KOCHEN
ALS TEAMEVENT

Gemeinsames ayurvedisches Kochen und Essen steigert das Zusammengehörigkeitsgefühl. Teamkochen ist Kochen mit Genuss!
Verbringen Sie einen genussvollen und gemütlichen Abend kochend mit Kunden, Freunden oder Kollegen. Wir begrüßen Sie mit einer kleinen Einführung in die Wissenschaft des Ayurveda. Anschließend wird geschnitten, zerkleinert, gekocht, gebacken und verfeinert. So bereiten wir gemeinsam ein 4 Gänge Menü zu.


Das ist sehr kreativ, kommunikationsfördernd, und teambildend. Teamkochen ist auch Mitarbeitermotivation.

Dauer 3-4 Stunden: TN: 6 - 10

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