GESUNDHEITSKURSE
Neben unseren klassischen Hatha Yogakursen haben wir noch weitere Kursangebote für dich !
PILATES
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
HUI CHUN GONG/ Qi Gong
HUI CHUN GONG gehört zur chinesischen Atem- und
Bewegungstherapie Qi Gong. Die 16 „Verjüngungsübungen“ der chinesischen Kaiser steigern Vitalität und Wohlbefinden,
fördern Jugendlichkeit und Schönheit und regen nachhaltig
das Hormonsystem.
Wörtlich übersetzt bedeutet HUI CHUN GONG „Übung zur
Rückkehr des Frühlings“, wobei Frühling für Neuanfang und
jugendliche Frische steht. Im Gegensatz zu anderen Formen
des Qi Gong sind die 16 Übungen in kurzer Zeit erlernbar.
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Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, die tiefen Entspannung und Bewusstseinssteigerung fördert. Während der Praxis liegt man bequem und folgt den Anweisungen eines Lehrers, um in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu gelangen. Diese Technik hilft, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Yoga Nidra kann für Menschen jeden Alters und Erfahrungslevels zugänglich gemacht werden
BODYART
BODYART Training ist ein ganzheitliches und funktionelles
Trainingskonzept für Körper und Bewusstsein. Es verbindet das Training der Kraft, Flexibilität, des Herz-Kreislaufs und der
Atmung mit den fernöstlichen Prinzipien auf der Basis von Yin
und Yang und der fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
BODYART kombiniert Übungen von Krafttraining, Yoga, Qi Gong, Tanz und Therapie mit einem harmonisierenden Atemfluss für mentale Relaxation.
BODYART ist dein Weg, um dein Körper und Seele in Balance zu bringen.
YIN Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Praxis, die sich auf das Halten von Asanas (Körperhaltungen) über längere Zeiträume konzentriert. Diese Praxis zielt darauf ab, das Bindegewebe zu dehnen und die Flexibilität zu fördern, während sie gleichzeitig eine tiefe Entspannung ermöglicht. Durch das langsame und achtsame Halten der Positionen können die Praktizierenden eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper und Geist herstellen. Yin Yoga eignet sich ideal zur Stressbewältigung und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Flow and Core
Flow and Core ist eine dynamische Fusion aus Yoga und Pilates, die Körper und Geist in Einklang bringt. Diese einzigartige Praxis fördert die Flexibilität, Kraft und Stabilität, während sie die Atmung und Achtsamkeit betont. Durch fließende Bewegungen und gezielte Übungen wird das gesamte Körpersystem aktiviert, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt. Ideal für alle, die eine ganzheitliche Fitnessroutine suchen.
NORDIC WALKING
Nordic Walking wird im Gesundheitssport sehr geschätzt, da dieses Ausdauertraining an der frischen Luft sowohl das allgemeine Wohlbefinden steigert als auch die Immunabwehr unterstützt. Es hilft aber auch das Körpergewicht zu regulieren und die Kondition aufzubauen.
Durch den gezielten Stockeinsatz werden Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur trainiert, dabei aber die Knie- und Hüftgelenke entlastet.
Wer regelmäßig Nordic Walking ausübt, wirkt dem Bewegungsmangel aktiv entgegen, verbessert die Belastbarkeit der Herz-Kreislaufsystems und stärkt seine persönliche Leistungsfähigkeit. Nordic Walking kann daher sinnvoll bei Rückenbeschwerden, Gelenk- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in der Krebsnachsorge sowie weiteren chronischen Erkrankungen eingesetzt werden.
Die Teilnehmer werden mit einer adäquaten Geh- und Lauftechnik und individueller Belastungsdosierung und Trainingssteuerung (Herzfrequenz) geschult, so dass sie dauerhaft ein selbstständiges Training in den eigenen Lebensalltag integrieren können.