Breathwork Workshop mit Christine Heckel

Beschreibung

Der Alltag ist oft geprägt von Reizen, Tempo und dauerhafter Anspannung. Dieser Workshop bietet dir einen klaren Gegenpol dazu. In einem ruhigen Rahmen wirst du durch eine strukturierte Atemsession geführt, die darauf ausgerichtet ist, dein Nervensystem zu beruhigen und körperliche Anspannung zu reduzieren. Die Atmung wird dabei bewusst geführt. Das kann dazu beitragen, Herzfrequenz und Stressniveau zu senken und einen Zustand von Ruhe entstehen zu lassen. Du musst nichts leisten und nichts erreichen. Du folgst lediglich der Anleitung und nimmst wahr, was sich verändert. Was dich erwartet • eine angeleitete Atemsession mit ruhigem, gleichmäßigem Atemrhythmus. Du kannst jederzeit pausieren und in deinen eigenen Atemrhythmus zurückkehren • ein störungsarmer Raum ohne Ablenkung • klare Anleitung und strukturierter Ablauf • Zeit, um körperlich und mental herunterzufahren Für wen ist der Workshop geeignet? Für dich, wenn du: • im Alltag unter anhaltender Anspannung stehst • schwer abschalten kannst • dir bewusst Zeit nehmen willst, um zur Ruhe zu kommen Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ablauf (ca. 120 Minuten) • Ankommen und kurze Einführung • geführte Atemsession (ca. 45 Minuten) • ruhiger Übergang zum Nachspüren • Im Anschluss an die Atemsession gibt es Zeit zum Nachspüren. Wenn du möchtest, kannst du diesen Raum nutzen, um deine Erfahrung für dich festzuhalten – zum Beispiel durch Schreiben oder eine einfache Form von freiem Ausdruck. Alternativ kannst du die Zeit auch einfach in Ruhe sitzen oder liegen bleiben. 📍 Yogalife Gesundheitszentrum, Birkenau 🗓 29. Mai, 18:30–20:30 Uhr 💰 45 € 👥 kleine Gruppe | begrenzte Plätze Anmeldung bitte unbedingt über das System oder per email an micht - die Workshop Gebühr wird am Abend bitte in Bar mitgebracht ❤️