Wandern & Waldbaden in der Onkologie

Beschreibung

Eine Krebserkrankung und ihre Therapie können Körper und Seele sehr beanspruchen. Ein gewisses Maß an Bewegung und Entspannung hilft dir dabei, wieder aufzutanken und dir selbst etwas Gutes zu tun. Warum nicht im Wald, an der frischen Luft? Wenn ein Mensch in Japan zur Ärztin oder zum Arzt geht, weil er beispielsweise Schlafstörungen oder Stress hat oder erschöpft ist, dem wird nicht selten „Shinrin Yoku“ verordnet. Auf Japanisch bedeutet „Shinrin“ Wald und „Yoku“ Bad. Der Begriff „Shinrin Yoku“ heißt also wörtlich übersetzt „Waldbad“.1 Nun schwappt die asiatische Methode auch zu uns über. Wir werden bewusst und achtsam wandern und immer wieder Pausen einlegen für ganz besondere Achtsamkeits-und Atemübungen. Waldbaden, auch bekannt als Waldtherapie, kann in der Onkologie unterstützend wirken, insbesondere bei der Bewältigung von Stress, Fatigue und Stimmungsschwankungen, die mit einer Krebserkrankung einhergehen. Die Natur kann ein Ort der Entspannung und Ablenkung sein, was sich positiv auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität von Krebspatienten auswirken kann. Positive Auswirkungen von Waldbaden in der Onkologie: Stressreduktion: Waldbaden kann helfen, Stresshormone zu senken und ein Gefühl der Entspannung zu fördern, was für Krebspatienten und Angehörige besonders wichtig ist. Immunsystem stärken: Eine Studie deutet darauf hin, dass bereits eine zweistündige Waldzeit das Immunsystem stärken kann. ✨Fatigue reduzieren: Waldbaden kann helfen, die Energiereserven des Körpers wieder aufzubauen und Müdigkeit zu reduzieren, was besonders bei krebsbedingter Fatigue wichtig ist. ✨Stimmung verbessern: Die Natur kann eine positive Auswirkung auf die Stimmung haben und helfen, Depressionen und Angstzustände zu reduzieren. ✨Verbesserung der Lebensqualität: Die Zeit in der Natur kann helfen, die Lebensqualität von Krebspatienten zu verbessern und ihnen ein Gefühl der Normalität zu vermitteln. Im Anschluss kehren wir optional (auf eigene Kosten) noch in einer gemütlichen Gaststätte ein und lassen dort die Veranstaltung ausklingen. ✨Für kleine Snacks während der Wanderung ist gesorgt ✨Im Anschluss gibt es ein Skript mit den Übungen für zuhause ✨Bitte bringt zur Wanderung feste Schuhe, wetterfeste Kleidung und eine Sitzunterlage mit. Keine Sorge - wir legen genügend Pausen ein, so dass die Wanderung für alle machbar ist. Auch Angehörige und Freunde sind sehr herzlich willkommen.